Wieneke Tijd is altijd een beetje een vijand als het gaat om werk en gezin. We hebben allemaal maar 24 uur in een dag, en soms voelt het alsof dat gewoon niet genoeg is. Maar als je die uren slim indeelt, kan het echt een wereld van verschil maken. Bijvoorbeeld, probeer eens om taken te groeperen die bij elkaar passen. Heb je een paar telefoontjes te plegen? Doe ze dan achter elkaar. Hetzelfde geldt voor huishoudelijke klusjes, of het nu gaat om koken of opruimen.
Maar ja, plannen is één ding, je eraan houden is een heel ander verhaal. Er is altijd wel iets wat roet in het eten gooit, zoals een ziek kind of een onverwachte vergadering. Daarom is het ook belangrijk om wat ruimte in je planning te laten voor het onverwachte. Dus niet elk uur volproppen met afspraken, maar ook wat ademruimte inbouwen.
Over ademruimte gesproken, vergeet niet om ook tijd voor jezelf in te plannen. Het klinkt misschien egoïstisch, maar als je jezelf voorbij rent, heb je uiteindelijk niemand wat aan. Een kwartiertje mediteren, een wandelingetje maken of gewoon even zitten met een kop thee kan wonderen doen voor je gemoedsrust.
Creëer een ondersteunend netwerk
Niemand kan alles alleen doen, en dat hoeft gelukkig ook niet. Een goed ondersteunend netwerk kan echt het verschil maken. Denk aan familie, vrienden, buren of zelfs collega’s. Iedereen heeft wel eens hulp nodig en iedereen biedt ook graag hulp aan wanneer dat nodig is. Het mooie van een netwerk is dat je niet alleen staat.
Het hoeft niet altijd groots te zijn. Soms kan een klein gebaar al veel betekenen. Zoals die buurvrouw die af en toe op de kinderen past of die vriend die altijd bereid is om te helpen met klusjes in huis. Wederzijdse steun maakt het leven gewoon makkelijker en minder stressvol.
En vergeet niet dat communicatie de sleutel is. Laat mensen weten wanneer je het moeilijk hebt en vraag om hulp wanneer je het nodig hebt. Het is geen teken van zwakte maar juist van kracht als je kunt toegeven dat je iets niet alleen kunt oplossen.
Kwaliteit boven kwantiteit met je kinderen
Het gaat er niet om hoeveel tijd je met je kinderen doorbrengt, maar hoe die tijd wordt doorgebracht. Kwaliteit boven kwantiteit dus. Een half uurtje echt samen zijn is vaak meer waard dan urenlang bij elkaar in dezelfde ruimte zitten zonder echt contact te maken. Neem bijvoorbeeld de tijd om samen te spelen, te praten of zelfs samen huiswerk te maken.
Kinderen merken het meteen als je met je gedachten ergens anders bent. Dus leg die telefoon weg en focus op hen tijdens de tijd die jullie samen hebben. Dit betekent niet dat je elke seconde moet entertainen, maar wel dat ze voelen dat ze belangrijk voor je zijn.
Ook kleine rituelen kunnen hierbij helpen. Denk aan een verhaaltje voor het slapengaan of samen ontbijten in de ochtend. Deze momenten kunnen heel waardevol zijn en zorgen voor een sterke band tussen jullie.
Flexibiliteit is je beste vriend
Niets loopt ooit helemaal volgens plan en dat is oké. Flexibiliteit kan daarom echt je beste vriend zijn in de balans tussen werk en gezin. Dingen veranderen constant; kinderen worden ziek, deadlines verschuiven en plannen vallen in duigen. Hoe flexibeler je bent, hoe beter je kunt omgaan met deze onverwachte wendingen.
Het gaat erom dat je leert improviseren en niet vastklampt aan een strak schema. Soms moet je gewoon roeien met de riemen die je hebt en accepteren dat niet alles perfect zal verlopen. En eerlijk gezegd, dat is ook prima zo.
Misschien kun je bepaalde werkzaamheden verplaatsen naar een moment waarop het rustiger is thuis of juist andersom. Het draait allemaal om balans vinden en weten wanneer welke prioriteiten voorrang moeten krijgen.
Zorg goed voor jezelf
Zorg dragen voor anderen begint bij goed voor jezelf zorgen. Dit lijkt misschien een open deur, maar het wordt vaak vergeten in de drukte van alledag. Zorg goed voor jezelf betekent niet alleen lichamelijk goed voor jezelf zorgen, maar ook mentaal.
Denk aan voldoende slaap krijgen (ook al is dit soms makkelijker gezegd dan gedaan), gezond eten en regelmatig bewegen. Maar ook tijd nemen voor dingen die jij leuk vindt en waar jij energie van krijgt.
Een beetje zelfliefde kan geen kwaad: gun jezelf af en toe wat rust en ontspanning zonder schuldgevoelens. Uiteindelijk ben jij degene die ervoor zorgt dat alles op rolletjes loopt, dus zorg ervoor dat jouw batterij goed opgeladen blijft!
